fbpx

Mindenmentes gyerekétkeztetés szívvel lélekkel

Dénes Dóra családi konyhája

  • Étrendtanácsadás
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Alacsony hisztamintartalmú Betét-feltét Ebéd Falatkás hozzátáplálás (BLW) Flexiteriánus IR-barát Őszi receptRostban gazdag

    Az első nyúlfalatok almás padlizsánnal babáknak

    nyulcomb_padli_fin.jpg

    Néhány ismerősöm akkor kezdett el ismerkedni a húsokkal, és főzni, amikor gyereke született. Ha kérdeztek, elsőre a nyulat ajánlottam nekik, mert egyszerű elkészíteni, könnyen emészthető, tápértékben és fehérjében is erősebb, mint a klasszikus kezdő húsnak számító csirke vagy pulyka. “Aha. Könnyebben kötök meg a Burdából egy rénszarvasos pulcsit, mint hogy nyulat tudjak szerválni” – kaptam a választ egyszer, és ebben van némi igazság. A következő recept baromfival is működik, de talán érdemes egyszer-egyszer a kötésminta helyett a beszerzési forrásra koncentrálni.

    Itthon több helyen tenyésztik a hízónyulat, de jó részüket külföldön, például Olaszországban, Svájcban adják el. Pár éve olvastam, hogy a genetikai potenciál megvan bennük a magas szintű termeléshez, és ez bármit is takar, jól hangzik. A ketreces nyúltelepek mellett terjednek az alternatív technológiák, a mélyalmos nyúltartás biológiailag értékes takarmánnyal, és az állatok természetes igényeihez alkalmazkodó úgynevezett “relaxed rabbit” tartásmód, amelynek köszönhetően állítólag a hús íze és zsírsav összetétele is jobb.

    Ami a beszerzést illeti, az áruházláncokban időnként feltűnik darabolva, láttam már Sparban, Lidlben. Mi a hozzánk közeli Sashalmi piacon vesszük, (régen a Nagycsarnokban vettük egészben, hátha ég most is kaphat ott). A legjobb, sütnivaló részei a comb vagy a lapocka, mert könnyen kezelhető, nem lesz szíjas,  megőrzi a szaftosságát. Ha babának készül, akkor a párolva sütésben inkább hiszek, mint a főzésben, mert jobban megtartja az ízét, és ugyanolyan puha lesz. Nem csontozom ki előre, mert áldás a csontlé.

    Amikor először készítettük a kislányomnak 7 hónapos korában, akkor a megpuhult húst a csontról valamennyi pároló lé hozzáadásával pürésítettük, és a fel nem használt maradékot a már klasszikusnak számító jégkockatartós megoldással élve fagyasztottuk. Eleinte egy-egy kockát kapott a főzelékébe, vagy gyümölcspüréjébe, de hamar kinyilvánította a húsok iránti rajongását, így a kockákat később gyors, almás nyúlpástétomhoz használtuk fel, ami nagyon jó reggeli volt.  A továbbiakban a húsokat csontostul kérte.

    nyulcomb_fin.jpg

    A következő recept a köret alapjául szolgáló padlizsán miatt a 9-10. hónapban vethető be, így a darabosság és a zöldfűszerek is működhetnek. nagyon jól illik hozzá a zsálya, ami a receptben is szerepel. De ennek a gyógynövénynek az illóanyagai még nem velük a legkisebbeknek. Egyéves kor alatt óvatosan használjuk. A borsika, citromfű a hozzátáplálás kezdetétől adható.

    Nyúlfalatok almás padlizsánnal

    Hozzávalók 2 adaghoz:
    • 1 nyúlcomb vagy lapocka
    • Zsiradék a pirításhoz
    • Víz a pároláshoz
    • Fűszerek: néhány friss zsályalevél, vagy 1 tk szárított
    • 1 kis padlizsán
    • 1 alma
    • Olívaolaj
    • Opcionális fűszerek: friss borsika, citromfű vagy 1 tk szárított, pár csepp citrom.

    Elkészítés:

    A sütöt 180 fokra melegítem. Az almát és padlizsánt megmosom. Sütőtálba, vagy sütőpapírral bélelt tepsire teszem a padlizsánt, és sütni kezdem. Nagyjából 40 perc kell neki, a felénél a cikkekre vágott almára kakukkfüvet teszek és a padlizsán mellé teszem, hogy együtt puhuljanak meg.

    A nyulat megtisztítom, és egy magas falú serpenyőben, zsiradékon megpirítom, hozzáadom a zsályát és egy kis vizet.  Két lehetőség van ezután. Az egyik, hogy sütőben készre sütöm nagyjából 30-40 perc alatt 160 fokon, de ha ott a köret készül éppen, akkor maradhat a főzőlapon is, fedő alatt, kis lángon nagyjából 30 percig.

    Ha a padlizsán elkészült, még forrón lehántom a héját, hagyom egy kicsit hűlni. A levét most nem használom fel, csak ha egyáltalán nem kesernyés. A zöldséghúst összedarabolom, és hozzádarabolom a héjából kikanalazott almát is, ami átvette a kakukkfű aromáit.  Hozzáadok kicsit a nyúl párolólevéből, aztán olívaolajat és pár csepp citromot.

    Tipp

    Ehhez a köretben nagyon jól passzol ízesítésképp a baba vinaigrette.

    Dénes Dóra

    Dénes Dóra vagyok, funkcionális táplálkozási tanácsadó és receptfejlesztő. Érdeklődésem középpontjában a gyógyító étrendek és tápanyagok állnak, a gyerekek egészségének megalapozása az étkezési szokásaikon keresztül, és a különböző étrendi szükségletek összehangolása családon belül.

    Étrend tanácsadás

    Étrend tanácsadás

    Reform ételek, fura alapanyagok az élelmiszerlistádon - segítek, hogy ne korlátozást, hanem lehetőségeket és örömöt hozzanak neked és a családodnak. Ha egészségügyi okokból, családtagod miatt, vagy babavárás, szoptatás, hozzátáplálás miatt nagy elhatározásra jutottál, számíthatsz rám.

    @edespofablog

    Followers