fbpx

Mindenmentes gyerekétkeztetés szívvel lélekkel

Dénes Dóra családi konyhája

  • Étrendtanácsadás
  • Rólam
  • Kapcsolat
  • Étrendtanácsadás

    Ételeink megválasztása egészségünk egyik hosszú távú befektetése. Örömmel segítek, hogy megtaláld a számodra, illetve a családod, gyermekeid számára megfelelő élelmiszereket, ételeket. Listák helyett gyakorlatias tanácsokkal, a főzésre koncentrálva igyekszem egyszerűbbé tenni az étrendetek megvalósítását.

    Emésztési panaszokkal, intoleranciával, allergiával küzdesz?

    Személyre szabott étrendet keresel, gyakorlati útmutatással? Vagy családtagjaid valamelyikét érinti az egészségügyi probléma, amelyet meg szeretnél oldani? 

    Gyermekvállalás előtt állsz, vagy babát vársz?

    A szoptatás időszakában szeretnél minél egészségesebb ételeket készíteni a magad és így a babád számára is?  A gyermeked egészsége miatt örülnél a praktikus, gyakorlatias segítségnek?

    Nehézségeid adódtak a hozzátáplálásban?

    Speciális étrendi igények mellett szeretnéd minél gördülékenyebbé tenni az első kóstolókat? Szeretnéd a saját és babád étrendjét minél inkább összehangolni?

    A családi étrend megszervezésével küzdesz?

    A családtagjaid valamelyike speciális étrendet igényel, munka és egyéb elfoglaltságok mellett kell mindezt megtenned nap mint nap, és ebben szeretnél segítséget kapni? 

    Miben tudok segíteni?

    Egészségügyi problémák esetén

    • Ételallergiák, intoleranciák (gluténérzékenység, nem cöliákiás glutén szenzitivitás, tejérzékenység, tojás, szója, és egyéb intoleranciák)
    • Hisztamin intolerancia 
    • Inzulinrezisztencia
    • Autoimmun kórképek
    • Ekcéma, bőrproblémák
    • Felszívódási zavarok (például fruktóz felszívási zavar)
    • Puffadás, általános hasi diszkomfort
    • Gyomorproblémák, reflux
    • IBS
    • SIBO (kontaminált vékonybél szindróma)
    • GAPS-szindróma
    • Pajzsmirigy problémák: alul és túlműködés
    • Termékenységi nehézségek
    • Mellékvese fáradtság 
    • Ösztrogéntúlsúlyból eredő panaszok

    Életmódváltóknak: egyénileg vagy családdal

    • Különböző étrendi  igények és szükségletek összehangolásában párok, családok esetében
    • 1 hetes menü tervezésben a szezonalitást, az étrendi szükségleteket, intoleranciákat és egyéni ízlést figyelembevéve
    • Bevásárló lista elkészítésében, jó minőségű alapanyagok beszerzési forrásaival, az étrendváltás logisztikájának megkönnyítésével
    • Praktikus, gyakorlati útmutatással a szezonális termékekről, a beszerzési forrásokról
    • Praktikus, gyakorlati útmutatással a speciális igényeknek megfelelő sütési és főzési módokról

    Gyerekeknek különleges étrendi igénnyel

    • Folyamatban lévő kezelést annak sikere érdekében személyre szabott étrenddel és tápanyagokkal támogatom
    • A hozzátáplálás nehézségei esetén az első kósolóktól kezdve segítem a baba és anya étrendjének összehangolását
    • Az egészséges étkezési kultúra kialakításának a nehézségeiben ( szelektív evés, válogatósság, újdonságoktól való félelem, azaz neofóbia) rugalmas megoldást keresek és javaslok
    • Speciális étrendi igények esetén a sütés, főzés megkönnyítésére érdekében gyakorlati útmutatással támogatlak

    Választható programok

    Kettőtökért: babavárás, szoptatás, hozzátáplálás

    Ha a fogantatás sikere érdekében, vagy a várandósság, illetve a szoptatás idején az étrended módosítására van szükséged, akkor rád szabott megoldásokkal segítek. 

    Ha a hozzátáplálásban akadtál el, esetleg különleges étrendi igényt kell megoldanod, szintén jó helyen vagy

    Magadért: Egészség turbó

    Segítek, hogy a lehető legjobb formába hozd magad. Szakorvosi leletek, állapotfelmérés vagy egyéb, étrendalakítási igény alapján személyre szabott megoldásokat javaslok élelmiszerlistával, receptekkel, táplálékkiegészítőkkel, beszerzési helyekkel, gyakorlati útmutatással.

    Családi étrend alakítás

    A családodban többféle étrendi szükségletet kell összehangolnotok, és ez túl sok időt, energiát követel tőled? Segítek a szeretteid számára ideális és tartható étrend összeállításában élelmiszerlistával, receptekkel, táplálékkiegészítőkkel, beszerzési helyekkel, gyakorlati útmutatással.

    Egy alkalmas konzultáció + étrend

    Szeretnél egy átfogó képet kapni a téged, vagy családodat érintő problémáról? Szükséged van személyre szabott étrendi javaslatra, mintaétrenddel, élelmiszerlistával, receptekkel, táplálékkiegészítőkkel, beszerzési helyekkel, gyakorlati útmutatással?

    Egy alkalmas követő konzultáció

    Ha már nyakig benne vagy életmódváltó programodban, adódhatnak újabb kérdések. Először is gratulálok, hogy idáig eljutottál! Már sok mindent megtapasztalhattál az új étrendedről, rutint szerezhettél a beszerzésben, főzésben, talán néhány holtponton is túl vagy. Itt a lehetőség, hogy még inkább személyre szabjuk az étkezési szokásaidat.

    Egy alkalmas konzultáció

    Kérdéseid vannak a számodra, vagy gyerekeid, családod számára megfelelő táplálkozásról? Ha orvosodtól nehezen értelmezhető élelmiszerlistát kaptál, vagy új alapanyagokról, azok beszerzési forrásairól, gyakorlati trükkjeiről vannak kérdéseid, de nincs szükséged komplett étrendre, ezt a programot válaszd!

    Tanácsadásom nem egészségügyi tevékenység. Nem helyettesíti az orvosi diagnózist, szakképzett egészségügyi szakember tanácsát és nem szolgál arra, hogy kezeljen bármilyen betegséget vagy állapotot. Étrend- és életmódbeli változtatásról a kezelőorvos tehet javaslatot. Minden esetben kérd ki a háziorvos, vagy más szakképzett egészségügyi szakember tanácsát egészségügyi állapotodra vonatkozólag, mielőtt különleges étrendbe, vagy étrendkiegészítő szedésébe kezdenél! Tevékenységem célja, hogy saját, illetve családod étrend- és életmódbeli szükségletének megvalósítását a mindennapok gyakorlatában segítse.

    @edespofablog

    Followers